thepresent선물님의 블로그

몸과 마음에 남기는 흔적트라우마​​신체적, 정서적, 심리적 상처를 의미하는 트라우마는​​ 폭력, 사고, 질병 등으로 인한 육체적 고통에 따른 신체적 학대라든가​언어적 폭력, 무시, 감정적 조작등의 정서적·심리적 학대에서​보호받지 못하고 기본적인 정서적, 신체적 필요가 무시된 경험 등에서​ 직접적인 피해자가 아니더라도, 가정 폭력이나 전쟁, 사고 등을 목격하는 것들로 인하여 나타날 수 있다고 합니다.​​​그러기에 트라우마는 그냥 단순한 나쁜 기억이 아니라, 신체와 정신에 깊이 새겨진 경험으로서​불안, 우울, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등 정신적인 어려움.​그리고근육 긴장, 만성 통증, 소화 문제 등의 신체적 증상들로 인한​자아 존중감 저하, 대인 관계 어려움, 감정 조절 문제 등을 안고 있다고 합니..

현대 사회는 스트레스와 불안이 가득합니다.​​과중한 업무와끝없는 비교,그리고 불확실한 미래 속에서 ​많은 사람들은 심리적 압박을 받으면서 살아가고 있습니다.​​좀 더 나은 것들에 목말라하며 현재 상황에는 충분한 만족을 못 한 채 살아갑니다.​​​그런데 걱정스럽게도이러한 불안한 감정들과 스트레스가​우리들의 신체적, 정신적 건강에 많은 부정적인 영향을 주게 된다고 합니다.​​​그런데 이러한 불안한 감정들과 스트레스를 완화시켜줄 수 있는 강력한 도구가 있다고 하는데요.​그것은 다름 아닌바로 ‘감사’라고 합니다. ​​​감사는 우리의 관점을 바꿔주기도 하고, 더 행복하고 만족스러운 삶을 살도록 도와준다고 합니다.​​​그리고 이 감사에는 뇌를 변화시켜 주는 힘의 과학적 원리가 숨어있다고 합니다.​​감사가 실제로 ..

하루를 여는 1분 희망 글귀 : 희망 한 스푼 ​​​​​오늘의 희망 글귀​"해 뜨기 전이 가장 어둡다.그러나 그 어둠조차도 태양을 막을 수는 없다.나는 오늘도 내 안에 태양은 떠오른다."​​​​ 나의 생각 나눔​밤이 깊을수록, 새벽이 가까워집니다.​추운 겨울이 길어질수록, 봄의 따뜻함도 더 소중해집니다.​​우리는 때론 힘들고 지쳐도,그 순간이 지나면 반드시 새로운 빛이 찾아옵니다.​작은 씨앗이 땅속에서 자라듯,지금 보이지 않아도 우리의 희망은 자라고 있습니다.​지금 당장 눈에 보이지 않더라도,내 안의 태양을 믿으며 한 걸음 더 나아갑시다.​"나는 빛난다. 나는 견뎌낸다.그리고 나는 오늘도 나아간다."​​여러분의 희망 한 줄을 댓글로 남겨주세요!​내일의 "희망 한 스푼"에 소개될지도 모릅니다.ㅎㅎㅎ ​오늘..

하루를 여는 1분 희망 글귀 : 희망 한 스푼​ ​오늘의 희망 글귀​"봄이 오면 꽃이 피듯, 내 마음에도 새 희망이 피어난다.어제의 상처는 흙이 되고, 오늘의 나는 그 위에 새롭게 자란다."​​​​나의 생각 나눔​물이 흘러가듯, 인생도 그렇게 흘러갑니다.막힌다고 멈추지 않고, 돌아가며 길을 찾습니다.​때론 빠르게, 때론 천천히, 그러나 멈추지 않습니다.​​​우리도 그래요.​넘어져도 다시 일어나고,힘들어도 다시 걸어가면 됩니다.​어제의 아픔은 흘려보내고,오늘의 희망을 가슴에 담아봅시다.​"나는 흐른다. 나는 나아간다.오늘도 나의 길을 걸어간다."​​여러분의 희망 한 줄을 댓글로 남겨주세요!​내일의 "희망 한 스푼"에 소개될지도 모릅니다! ​오늘도 희망을 선택하는 당신을 응원합니다! ​

삶을 바꾸는 것은 거창한 결심이 아니라, 작은 행동의 반복입니다.  그 작은 변화들이 모여 삶의 기적을 만들어내기도 하죠. 지금, 당신의 작은 기적을 시작할 준비가 되셨나요?  .............. 어느 날, 삶이라는 무대 위에서 지친 걸음으로 서 있던 한 여인이 있었습니다.  그녀는 세상의 무게와 자신의 그림자에 눌려 더는 앞으로 나아갈 수 없다고 생각했습니다.  그러던 어느 새벽, 그녀는 우연히  바닥에 떨어진 작은 씨앗 하나를 보았습니다.   "이 작은 씨앗이 무슨 힘을 가지고 있을까?"  그녀는 무심코 씨앗을 흙 속에 심었습니다. 날이 가고 달이 흘러, 그녀가 잊고 있던 그 자리에서 새싹 하나가 돋아났습니다.  아주 작지만 분명한 생명의 기운이었습니다.    그 순간, 그녀는 알았습니다.  ..

하루를 여는 1분 희망 글귀: '희망 한 스푼'    오늘의 희망 글귀​"해가 뜨는 이유는 어제를 비추기 위함이 아니라,오늘을 새롭게 시작하기 위함이다.오늘도 나에게 주어진 빛을 온전히 받아들이자." ​​​​ 나의 생각 나눔​나는 수없이 넘어졌지만, 그때마다 다시 일어섰습니다.​어제의 아픔은 지나갔고, 오늘의 태양은 새롭게 떠오릅니다.​우리의 삶도 마찬가지예요.​지금 힘들어도 오늘의 나는 다시 시작할 수 있습니다.​희망은 멀리 있는 것이 아니라, 내 안에 있습니다.​오늘도 스스로에게 말해주세요.​"괜찮아, 잘하고 있어. 나는 다시 시작할 수 있어." ​​​ 독자 참여 안내​여러분은 오늘 어떤 희망을 품으셨나요?​당신의 희망의 한 줄을 댓글로 남겨주세요! ​가장 많은 공감과 호응을 얻은 희망의 문장은내일 ..

노랑민들레의 봄노래   오랫동안 나는 내 몸을 살리는 데 집중했다.​모든 과정이 나 혼자 견뎌야 하는 싸움처럼 느껴졌다.​그러나 어느 순간, 깨달았다.​​치유는 나 혼자만의 것이 아니라, 함께 나누며 더 커지는 것이라는 것을.​​나는 혼자가 아니었고, 나와 같은 길을 걸어가는 이들이 있었다.​그들의 아픔을 듣고, 나의 경험을 나누면서 ​우리는 서로의 치유를 돕고 있었다.​​같은 아픔을 겪은 사람들에게 전하고 싶은 메시지​​파킨슨병이나 암을 마주하면 누구나 두려워진다.​하지만 두려움이 전부가 아니라는 것을 나는 직접 경험했다.​​ 당신은 혼자가 아닙니다. 몸은 스스로 회복하는 힘이 있습니다.지금 이 순간을 있는 그대로 받아들이는 것이 치유의 시작입니다.​​나는 절망 속에서도 희망을 찾을 수 있음을 배웠다...

하루를 여는 1분 희망 글귀: '희망 한 스푼'     오늘의 희망 글귀 "우리가 품은 생각은 씨앗이고, 씨앗은 반드시 싹을 틔웁니다. 오늘 희망의 씨앗을 심고, 내일의 기적을 기대해 보세요."  나의 생각 나눔 나는 파킨슨병이라는 커다란 장애물 앞에서 희망을 선택했습니다. 희망은 내게 다시 걷게 하고, 노래하게 했습니다. 여러분도 오늘 자신만의 희망 씨앗을 심고 하루를 시작해 보세요!   독자 참여 방법 안내 여러분의 희망 메시지를 댓글로 남겨 주세요! 오늘 하루, 나를 움직이게 한 희망의 문장을 댓글로 작성해주세요.댓글 중 가장 많은 공감과 호응을 얻은 글귀는 내일 '희망 한 스푼'에 소개됩니다.

이 세상 모든 것이 조건에 따라 변화하고,​ 영원히 고정된 상태로 존재하지 않는다면​​이는 우리의 인식이 상황에 따라 달라질 수 있다는 의미로 ​​우리가 긍정적인 마음가짐을 가졌을때세상이더 밝고 긍정적으로 보이고 부정적인 마음가짐일때 세상은 더 어둡고 부정적으로 보이는 것과 같은 의미일 것입니다.​​   우리의 인식이 세상을 어떻게 변화시키는지를 보여주는것이라고 할 수 있을텐데​​​양자역학과 불교의 무상함은 서로 다른 분야에서 나온 개념이지만,​ 둘 다 '변화와 인식의 중요성'을 강조하고 있다고 합니다. ​​​양자역학에서 유명한 실험 중 하나가 '이중 슬릿 실험'인데요. ​​이 실험은 전자와 같은 아주 작은 입자 두 개를 슬릿을 통과하게 하는 실험입니다.​​  그런데 이때 관찰자가 관찰을 하지 않을 때에..

나는 오랫동안 무거운 몸과 함께 살아왔다. ​​어깨는 항상 뻐근했고, 다리는 쉽게 피로해졌으며, 머리는 늘 무겁게 느껴졌다. ​하지만 해독을 실천하면서, 몸이 조금씩 달라지는 것을 느끼기 시작했다.​​ 아침에 눈을 떴을 때 피곤함이 덜했다.​무겁기만 하던 머리가 개운해지고,집중력이 높아졌다.​ 속이 편안해지고, 식사 후에도 더부룩함이 줄었다. ​걸을 때 발이 가볍고,몸이 더 자연스럽게 움직였다.​ 신체뿐만 아니라 마음까지도 한결 가벼워지는 느낌이 들었다.​​몸은 정직하다. ​좋은 것을 주면 좋은 반응을 보여주고, 나쁜 것을 주면 나쁜 신호를 보낸다. ​​이제는 몸이 보내는 신호를 더 선명하게 느낄 수 있다.​​예전에는 하루를 버티는 것이 목표였다.​ 하지만 몸이 가벼워지면서, 버티는 삶이 아니라 살아가는..