몸이 가벼워지는 순간

 

 

 

나는 오랫동안 무거운 몸과 함께 살아왔다.

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어깨는 항상 뻐근했고,

다리는 쉽게 피로해졌으며,

머리는 늘 무겁게 느껴졌다.

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하지만 해독을 실천하면서,

몸이 조금씩 달라지는 것을 느끼기 시작했다.

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아침에 눈을 떴을 때 피곤함이 덜했다.

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무겁기만 하던 머리가 개운해지고,

집중력이 높아졌다.

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속이 편안해지고,

식사 후에도 더부룩함이 줄었다.

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걸을 때 발이 가볍고,

몸이 더 자연스럽게 움직였다.

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신체뿐만 아니라 마음까지도

한결 가벼워지는 느낌이 들었다.

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몸은 정직하다.

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좋은 것을 주면 좋은 반응을 보여주고,

나쁜 것을 주면 나쁜 신호를 보낸다.

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이제는 몸이 보내는 신호를

더 선명하게 느낄 수 있다.

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예전에는 하루를 버티는 것이 목표였다.

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하지만 몸이 가벼워지면서,

버티는 삶이 아니라

살아가는 삶을 경험하게 되었다.

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아침에 일어나는 것이 많이 편해졌다.

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에너지가 지속되는 시간이 길어졌다.

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피로가 덜 쌓이고,

밤에는 자연스럽게 잠에 빠져 들 수 있다.

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몸을 움직이는 것이 더 쉬워지고,

운동이 즐거워진다.

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뇌가 더 명확하게 작동하고,

창의적인 생각이 떠오른다.

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무겁게 끌고 다니던 몸의 부담이 줄어드니,

생각도 가벼워지고,

감정도 밝아졌다.

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몸과 마음은 분리된 것이 아니라,

서로 연결되어 있다는 것을 다시 한번 깨달았다.

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몸이 가벼워질수록,

자연 속에서 보내는 시간이 더욱 소중하게 느껴졌다.

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바람이 더 시원하게 느껴지고,

햇살이 더 따뜻하게 느껴진다.

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숲속을 걸을 때,

나무와 풀의 향기가 더욱 선명하게 다가온다.

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새소리와 물소리를 들으면

마음이 더 평온해진다.

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땅을 맨발로 밟을 때,

자연과 연결되는 느낌이 든다.

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자연 속에서 깊은 숨을 들이마시면,

몸 안까지 깨끗해지는 기분이 든다.

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자연은 늘 우리 곁에 있었지만,

몸이 무거웠을 때는

그것을 충분히 느낄 수 없었다.

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이제는 자연이 주는 작은 기쁨들이

얼마나 소중한지 깨닫게 되었다.

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이 가벼운 느낌을

잊지 않기 위해,

나는 몇 가지를 실천하기로 했다.

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몸이 보내는 신호를 경청하기 –

피곤할 때는 쉬고, 에너지가 채워졌을 때 움직인다.

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자연식 위주의 식단 유지하기 –

가공된 음식 대신, 신선한 자연의 음식을 섭취한다.

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꾸준한 운동과 활동을 지속하기 –

몸이 굳어지지 않도록 매일 조금이라도 움직인다.

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자연 속에서 시간을 보내기 –

공원에서 산책하고,

햇빛을 충분히 쬐며,

자연과 연결된다.

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감정을 정화하는 시간 가지기 –

명상, 깊은 호흡, 글쓰기 등을 통해 마음의 짐을 덜어낸다.

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나는 더 이상

무거운 몸과 마음을 짊어지고 살지 않는다.

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이제는

가볍고,

유연하게,

자연과 함께 흐르는 삶을 선택했다.

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다음 이야기 –

​

삶의 흐름에 몸을 맡기다.

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몸이 가벼워지면서,

이제는 더 이상 억지로 컨트롤하려 하지 않는다.

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나는 삶의 흐름을 믿고,

그 안에서 자연스럽게 움직이기로 했다.

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몸과 마음이 원하는 대로 살아가기

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억지로 채우려 하지 않고, 비울 줄 아는 삶

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흐름을 받아들이고,

자연 속에서 조화롭게 살아가기

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몸과 마음이 조화로운 삶을

함께 만들어가보자.

 

감사합니다.

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