춤을 통한 치유의 여정
몸과 마음에 남기는 흔적
트라우마
신체적, 정서적, 심리적 상처를 의미하는 트라우마는
폭력, 사고, 질병 등으로 인한
육체적 고통에 따른 신체적 학대라든가
언어적 폭력, 무시, 감정적 조작등의
정서적·심리적 학대에서
보호받지 못하고
기본적인 정서적, 신체적 필요가 무시된 경험 등에서
직접적인 피해자가 아니더라도,
가정 폭력이나 전쟁,
사고 등을 목격하는 것들로 인하여 나타날 수 있다고 합니다.
그러기에 트라우마는 그냥 단순한 나쁜 기억이 아니라,
신체와 정신에 깊이 새겨진 경험으로서
불안, 우울, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등
정신적인 어려움.
그리고
근육 긴장, 만성 통증, 소화 문제 등의
신체적 증상들로 인한
자아 존중감 저하,
대인 관계 어려움,
감정 조절 문제 등을 안고 있다고 합니다.
그래서 트라우마는
몸과 감정 속에 남아있는 경험이기때문에
단순한 말이나 논리적 사고만으로는
해결하기가 어렵고
몸과 연결된 치유 방식.
즉, 억눌린 감정을 해소하는 안전한 통로로서
춤이 추천되고 있다고 합니다.
춤은 몸과 감정을 해방하는 움직임으로
말로 표현하기 어려운 감정을
몸으로 표현하는 과정입니다.
춤을 통해 몸을 움직이는 동안
억눌린 감정이
자연스럽게 흘러가며 해방될 수 있기 때문이겠죠.
또 트라우마는 종종
몸과 마음이 분리된 느낌.
즉,해리 현상을 유발하는경우가 있다는데요.
이때 춤을 통해서 신체 감각을 회복하기도 하고,
내 몸을 다시 내 것으로 느끼는 경험을 하게된다고 합니다.
이는 자기 통제감과 주체성을 되찾는데 중요한 역할을 함으로써
춤이 내 몸과 감정을
자연스럽게 탐색할 수 있도록 돕기때문이라네요.
춤을 통해
몸의 움직임에 집중하면서,
자신을 더 깊이 이해하고,
스스로를 돌보는 방법을 배울 수 있다고 합니다.
감정을 억누르는 것이 아니라,
안전하게 표현하고,
스스로를 더 따뜻하게 바라보는 과정이 되죠
춤의 역할은
움직임을 통해 과거의 나쁜 기억들을
새로운 시각에서 바라볼 수 있게되고
몸을 움직여줌으로써
리듬을 따라 내면의 안정감을
찾아가는 것이라고 합니다.
춤의 리드미컬한 움직임은
신경계를 안정시키고,
불안과 긴장을 완화하는 효과가 있어서
반복적인 몸의 움직임이 심리적 안정감을 주고,
현실에 더 집중할 수 있도록 돕기에
이를 통해, 현재의 순간에 집중하며,
트라우마로 인해 흐트러진 감정을
조절하는 능력을 키울 수가 있다고합니다.
PTSD를 가진 사람들이 춤을 통해 감정을 해소하고
삶의 활력을 되찾은 사례라든가
우울증을 겪던 사람이
춤을 통해 자존감을 회복한 이야기
신체적 트라우마를 겪은 사람들이
춤을 통해 몸과 다시 친해진 과정 등
실제 치유 사례들에서와 같이
춤을 통해
자신의 상처를 표현하고,
더 건강한 방식으로 삶을 바라볼 수 있게 되었다고 합니다.
또 춤을 추다 보면,
타인과의 연결을 경험하면서
사회적 치유 효과를 얻을 수 있는데요.
이는 타인의 움직임을 보고,
함께 호흡하며
감정을 공유하는 경험이
깊은 위로를 주기때문이라고 합니다.
"치유는 완벽한 모습이 아니라,
스스로를 돌보는 과정에서 시작됩니다."
"움직임 하나하나가
나를 위한 위로가 될 수 있습니다."
당신만의 리듬을 찾아
지금 내가 할 수 있는 작은 움직임을 한 번 시작해 보세요.
춤은 우리 몸과 마음을 연결해 주는
강력한 치유의 언어입니다.
움직임 속에서
자유로움과 치유를
경험할 수 있기를 바랍니다.
감사합니
